piersi z kurczaka jak

Dwa pytanka tak na szybko 1. Czy gołąbki takie domowe normalne (ryż basmati, mięso mielone, kapucha, sos pomidorowy) będą dobre zamiast piersi z kurczaka i ryżu tak dla odmiany przy redukcji? 2. Jest sens inwestować w odżywki przed treningowe (SAW itp)? Będą pomocne zarówno w zrzuceniu zbędnego balastu jak i w poprawie wydolności/ kondycji?

Dwa pytanka tak na szybko 1. Czy gołąbki takie domowe normalne (ryż basmati, mięso mielone, kapucha, sos pomidorowy) będą dobre zamiast piersi z kurczaka i ryżu tak dla odmiany przy redukcji? 2. Jest sens inwestować w odżywki przed treningowe (SAW itp)? Będą pomocne zarówno w zrzuceniu zbędnego balastu jak i w poprawie wydolności/ kondycji?

[...] to zamarynowanie mięsa (trochę oliwy, wody, zioła, sól), krótko na patelni teflonowej, po 30 sek z każdej strony i później na 12 minut do pieca na 200 st. Wychodzi soczysta i fantastycznie aromatyczne. Grunt to jak najkrótsza obróbka termiczna, ale tak żeby nie był surowy. Czas pieczenia dotyczy oczyszczonej porcji, około 200 g piersi kurczaka.

[...] Wczoraj zalatany dzień to i dieta troszkę gorsza, ale mniej więcej jest to co powinno być :-) 1 posiłek: jajecznica z 4 jajek 2,3,4 posiłek: 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu 5 posiłek: Wrzuciłem trochę kurczaka z ryżem, ale nie całą porcję jaką powinienem :-{ http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabuszka [...]

[...] wrzuce biceps do klatki i przedramiona. I zamienie dzien z plecami. DIETA : 1. Posiłek: -płatki owsiane 100g, WPC 30g, 2 jajka całe, jabłko, oliwa 20 ml 2. Posiłek : -piersi z kurczaka 150g, 100g ryżu parabolicznego , warzywa, oliwa 30 ml 3. Posiłek: -piersi z kurczaka 150g, 100g ryżu parabolicznego 4. Bezposrednio po treningu: -banan plus [...]

Czaje, jeszcze jedno pytanie i już zmieniam. Musi być ten posiłek przed treningowy ? po powiedzmy u mnie obiad byłby o 15, wrzucę tam dużo kaszy/ryżu oraz piersi z kurczaka tak jak powiedziałeś. I powiedzmy za pół godziny/godzinę zacząłbym ćwiczyć. A ten przed treningowy byłby tuż przed treningiem, najadłbym się i byłoby mi nie dobrze tak jak [...]

[...] orzechów włoskich II posiłek: 80g pieczywa żytniego pełnoziarnistego, 4 jaja kurze/150g makreli wędzonej (zamiennie) III posiłek (przedtreningowy): 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, surówka IV posiłek (potreningowy): 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, surówka V posiłek: ??? VI posiłek: 200g twarogu chudego/200g serka [...]

[...] A jeśli już dzień w dzień coś jemy, to wypadałoby sobie to chociażby trochę urozmaicać. Poniżej jeden z wariantów cycków z kury, który przypadł mi do gustu.Składniki: 500g piersi z kurczaka 4 łyżki przyprawy curry 2 łyżki ostrej papryki 2 łyżki słodkiej papryki pieprz cayenne jalapeno! Mięso pokroić w kostkę i obtoczyć w przyprawach. Odstawić [...]

[...] płatków owsianych, 300ml mleka 0,5%, 50g twarogu i 10g oliwy z oliwek. 2 śniadanie - Jako, że chodzę do szkoły, może to być jakiś gainer albo koktail owocowy? Obiad - 100g ryżu lub makaronu, 100g piersi z kurczaka, ryby lub wołowiny Posiłek potreningowy - gainer? Kolacja - jajecznica z 5jaj, omlet, albo jajka na miękko. Z góry dzięki za pomoc :)

[...] załszcza ryżu, ziemniaków, owoców takich jak banany. Biorąc jednak pod uwagę stosunek objętości do wartosci energetycznej, pewnie łatwiej będzie Ci dodać tłuszczu do diety. Możesz zamiast chudej z natury piersi z kurczaka dać udka, a także wieprzowinę no i ryby, co do których które kilka tyg temu pisałaś, że za jakisczas będziesz mieć zapas ;-)

[...] gdzie słodkiego chce się na każdym kroku ( patent zdradził mi Tomasz Lech). Jeśli natomiast chodzi o dietę w ostatnim posiłku zmieniłem 250 gram wołowiny na 200- 250 gram piersi z kurczaka. SUPLEMENTACJA : + Rano: - 5 gram proszku zasadowego - 5 gram CM3 - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 - 5 gram BCAA Powder - 10 gram Glutamine Extreme [...]

[...] znajduje się wiele pozycji, na szczególną uwagę zasługują jednak przede wszystkim pokarmy wysokobiałkowe takie jak choćby: owoce morza, wątróbka wołowa, pozbawione skóry piersi kurczaka oraz chude kotlety cielęce i wołowe" juz widze jak nasi przodkowie wybieraja najchudsze mieso i odrzucaja skore z kurczaka. prawda taka ze przez dlugi okres [...]

[...] 10 oliwek, trochę oscypka (3 plasterki małe), pół bułki z odrobiną masła, marchewka. potem:lody domowe (liczę na nie z 300 kcal, ale nie mam pojęcia ile mogły mieć) o:150 g piersi z kurczaka, multum surówki z bialej kapusty, jabłka, marchwi. naprawdę dużo zjadłam tej surówki. pół ziemniaka. o 17zjadłam:placuszki:2 białka, 120 g sera [...]

[...] kilka tab skruszonego słodzika, cynamon i izolat serwatki 60g. Do tego wkroiłem ok 150g plasterków z banana. Uwielbiam tą mieszankę. Kolejne posiłki to 2 zestawy po 250g piersi z kurczaka, 140g makaronu pełnoziarnistego durum, 10g oliwy z oliwek, sałata lodowa i pomidor. 4ty posiłek (foto), to znów 250g piersi z kurczaka w kurkumie, 100g [...]

[...] jadłem kanapkę z szynką i żółtym serem ale z tego co słyszałem nabiał jest kategorycznie zabroniony w tej diecie. Posiłek przed treningiem ( jakieś 2h przed ) - kawałki piersi z kurczaka + ryż Chciałbym też jajka ale po 2 zrobionych na twardo robi mi się nie dobrze;/ - do tego może jeszcze jakiś serek kupiony w sklepie Posiłek po treningowy [...]

[...] jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Ryż długoziarnisty- paraboliczny g 344 7 1 76 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 542 49 3 76 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 usuń Ryż długoziarnisty- paraboliczny g 344 7 1 76 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj [...]

[...] całe Banan 200 g Płatki owsiane 133 g białko 40 (w tym zwierzęce 22) tłuszcze 27 węglowodany 128 wartość energ. 919 kcal II posiłek Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140 g Marchew 100 g Orzechy arachidowe 20 g białko 40 (w tym zwierzęce 30) tłuszcze 16 węglowodany 81 wartość energ. 637 kcal III posiłek [...]

[...] słodzik, cynamon - omlet + kawa 2. 140g makaronu pełnoziarnistego durum, 250g wołowiny (udziec), 10g oliwy z oliwek, warzywa 3. 140g makaronu pełnoziarnistego durum, 250g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek, warzywa TRENING: 60g izolatu serwatki, owoce 4. 140g makaronu pełnoziarnistego durum, 250g wołowiny (udziec), warzywa 5. 80g płatków [...]

a tama na po treningu.pl jest gotowana pierś z kurczaka i mięso z piersi z kurczaka teraz to zauwazylem, one sie roznia znacząco w ilosci białka... takze jak mam to rozumiec? Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2013-02-23 15:55:09

[...] Dieta: I posiłek: 120g płatków owsianych + 40g odżywki białkowej + 15g orzechów włoskich II posiłek: Porcja Gainera III posiłek: 100g pieczywa pełnoziarnistego + 100g piersi kurczaka/100g szynki z indyka/30g odżywki białkowej + 15g orzechów włoskich IV posiłek - przedtreningowy: 100g ryżu brązowego lub białego/100g makaronu żytniego [...]